Здоровый образ жизни — это полезные привычки, которые помогают человеку расти сильным, бодрым и реже болеть.

Он включает в себя:

• Правильное питание
• Движение и спорт
• Достаточный сон
• Отказ от вредных привычек
• Хорошее настроение и умение справляться со стрессом

Наше здоровье зависит от простых ежедневных решений: что мы едим, сколько двигаемся, как отдыхаем и как реагируем на трудности.

Регулярные движения и спорт помогают сердцу работать лучше, делают мышцы крепче и дают больше энергии.

Правильное питание снабжает организм витаминами и полезными веществами, которые помогают расти и защищают от болезней.

Сон 7–8 часов в сутки помогает организму отдохнуть, восстановить силы и лучше запоминать новую информацию.

Отказ от курения, алкоголя и других вредных привычек помогает сохранить здоровье на долгие годы.

Здоровый образ жизни — это не что-то временное, а полезные привычки на каждый день.