Здоровый образ жизни — это совокупность ежедневных привычек, которые помогают поддерживать физическое и психическое здоровье.

Основные составляющие ЗОЖ:
1) Сбалансированное питание — больше овощей и фруктов, меньше сахара и жареного.
2) Физическая активность — минимум 30 минут в день (ходьба, зарядка, работа по дому).
3) Полноценный сон — 7–9 часов в сутки.
4) Управление стрессом — отдых, дыхательные практики, прогулки.
5) Отказ от вредных привычек — уменьшение или прекращение табака и алкоголя.
6) Профилактика — регулярные медосмотры и контроль здоровья.

Цель ЗОЖ — не просто прожить дольше, а жить активной, энергичной и радостной жизнью каждый день.